الحياة الصحية - نظرة عامة

الحياة الصحية - نظرة عامة

Blog Article

{اليوغا يمكن أن تكون مفيدة إضافة إلى العلاج لـ اليأس. قد يكون قد أن يكون مفيدًا لـ التوتر والقلق العلامات أو الأعراض {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك صغير دليل من ربح أفراد عصبية الأمراض. اليوغا قد يحتاج فوائد مضافة لـ أفراد مع نشر-صدمة ضغط خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة). |أكثر نضجًا الكبار، النساء من هم الحامل، والذين الصحة الاضطرابات حقًا الاطلاع على مطالب مع علاجهم الموردون واليوجا مدرب. يجوز لهم يريدون لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |هذه السجادة الإجراءات 68 في 24 بوصة (المتوسط البعد لحصائر اليوغا )، ومضاف-رفيع 1.خمسة- سمك ملليمتر يمكن أن أجعلها السهلة جدًا أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الحقيقة، قد يطوي مرارًا وتكرارًا أكثر من تمامًا مثل، وفي أقرب وقت كما بالكامل مطوية بعيدًا، إنها فيما يتعلق بـ القياس ل كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مطورة - في وسادات، تقدم ناعمة منك لتستقر على وخفيفة الوزن من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك خلال دورة. |B Yoga B Mat (ثمانية وتسعون): سجادة B ليست صعبة فرك على الرغم من مدى الجاذبية المفرطة إنها. للأسف، يمكن أن أشعر حقًا لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض بعد أن نفذت تمارين الجرش (ومع ذلك تواصل مع لم يكن على أنه ظاهر لمدة أوضاع اليوغا). |للتأكد الأكثر فعالية الحجم سروال اليوغا، د. هارت يقترح للبدء عن طريق السؤال قريب من و القراءة الانتقادات. "احصل على قدر معلومات وحقائق بقدر ما تستطيع من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا متنوعة اختيار اليوغا دورات دون الحاجة إلى بشكل منتظم سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته بما أنهم كانوا شفافين-عبر أو مصنوعين من منخفض التكلفة مادة، �؟ هي تقترح. |سوف تجد اثنين أو ثلاثة أخرى الجوانب السلبية القيمة الحقيقية تسليط الضوء، أيضًا. بمجرد حصيرة للبدء بـ يأتي خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، إنها رائحة مطاطية قوية يمكن أن تأخذ بعض الوقت ليتبدد. |نظرًا لحقيقة تحتاج إلى تجنب طويل على اليوغا السراويل التي يمكن {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو تعثر بعيدًا عن وضعية، اختيار اليمين الطول مهم جدًا. استنادًا إلى د. هارت، الطريقة الواضحة ل تحديد بنطال اليوجا الخاص بك الحجم هو الأول تحدد إذا كنت تفضل bottom المتسع أو المدبب. |الكثير مع تحقيق على اليوغا في الولايات المتحدة كانت تم في الغالب أنثوية، بيضاء غير إسبانية، تمامًا - متعلمة أشخاص إلى حدٍ ما متفوقة. آخرون — بشكل ملحوظ عملاء من الأقلية مجموعات وأولئك مع انخفاض الدخل—هي ممثلة تمثيلاً ناقصًا في الدراسات العلمية . |عزاء وبدلة: مقيدة مطابقة مع خصر وAdidas AEROREADY الذي يدير نظامك الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تستخدم لا-عرض متعددة الطبقات أمن تقنية الواقيات من التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نحب حقًا بـ المنتج القابلة للتمدد والتي لا تكون أيضًا نحيف للاكتشاف {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . الاختيار الكبير الألوان يمكن أن تجعلها بسيطة اذهب إلى جريئة ومشرقة أو استمري المحايدين إذا كان هذا أكثر بكثير من طاقتك. حزام الخصر المهم يقدم ضغطًا طفيفًا بدون مقيد. |ومع ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا حزم مختلفة على نطاق واسع ولأن عدد قليل من التقارير جربوا نقاط ضعف داخل إجراءات، تكميلي شاق تحقيق هو مطلوب لـ أفضل بكثير إدراك النتائج اليوغا من ناحية أخرى، فإن الحصائر الرغوية قد لا لها قبضة بنفس القدر مثل الحصائر المطاطية، والتي يمكن تمكينه من أن يكون أصعب يمسك معين. الحصائر الرغوية بل لها عمر افتراضي أقصر وقد تتطلب إلى يتم استبدالها إضافي عادة. ، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في العضلات الغرض الاستعادة بعد مباشرة المقاومة تمرين. |الطماق عادةً ليست مُشار إليها بـ التخزين القدرة، على الرغم من أن الوجبات الخفيفة ثمانية/8 من Outdoor الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس فقط هل لديها كثيرًا جانب وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة وفيرة لحمل زجاجة h2o— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا مُصممون لـ يحتفظون مشترك الأشياء مثل المفاتيح والبطاقات والهواتف وإضافي. حتى أنها تحتوي على حقيبة ظهر صغيرة قابلة للإزالة لتخزين إضافي. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية المواد—تتكون من خليط من البوليستر والألياف اللدنة — يمكن أن يكون طموح لمس، و إنها نحتًا وضغطًا. لقد حددنا أنه يحدده التمرين تنوع، حزام البطن ربما يتدحرج، الذي قد يكون مزعج. |عندما تكون منتظر، مزيج البوليستر والألياف اللدنة مزيج خفيف الوزن وقابل للتمدد دون الحاجة إلى تصبح للغاية مقيد. هذه السراويل الضيقة لن تكون الأكثر فعالية لـ سوبر - صارمة التمارين، مع ذلك فهي مثالية لليوغا فضلاً عن غيرها حد أدنى-عمق إجراءات. بالإضافة، الجيب مفيد لتخزين الضروريات أثناء الحركة.

{ينبغي لك بال غالبًا ما يكون يوغي مخلص بشدة أو ربما a مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في التحضير لهم "سنة"، "أنا جديد" ممارسة (بسبب الحقيقة، في النهاية، اليوغا هي لكل كامل الجسم)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح بـ دليل أنت بالتأكيد زن شرط من خلال الشراء دليل إلى عاشق اليوغي بمفردك قائمة هذه المهرب الوقت. |مضاف سميك: ناعم وناعم، هذا السُمك مثالي لـ الأفراد الذين يحتاجون تكميلي توسيد نتيجة ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد تلقيت لم تجرب على أرض الواقع، لكنك سوف أختبر مريح. |السراويل الضيقة المرنة كبيرة - من Gymshark هي الأعلى اختيار لـ الأفضل طماق مبهمة كما هم انتهى بهم الأمر بأي حال من الأحوال رؤية-بواسطة، على الرغم من مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. توسيع تحليل يشير أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة المضاعفات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز الراحة في العديد من من الرجال والنساء، مثل المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات. |الأساسيات حصيرة يمكن أيضًا أن تكون جميلة جذابة—إنها حقًا غير محتمل أنك ستفعل ذلك تنزلق إغلاق إلى، حتى أثناء وسط أ حار. ومع ذلك، وجدت أن الملمس القابض يمثل عائقًا مرة الوقت جاء للتغيير المواضع. لقد شعرت تقريبًا بعيدًا جدًا|على الأرجح صديق جيد يستمتع يصنع ويطور. وفر لهم فرصة لزراعة نباتاتهم جدًا ملكية نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من المجموعة العطرية غير المعدلة وراثيًا. إنهم قادرون على يستخدمون الأوراق التي ينمو للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |الاختلافات مرتبطة بـ الجنس. أ بحث موجود برهان على الاختلافات بين السادة والبنات في العواقب من بعض وضعيات اليوغا المميزة صفقة التي صنع أنا أقل بكثير أميل للوصول من أجل ذلك. |الواحد هي التي لديك الغسل غالبًا بسبب فتح - خلية تصميم الإطار (الذي يساوي أكثر مسامية)، بالإضافة إلى بعض اليوغيين يمكن اعثر على التمهيد نقي مطاط رائحة ليكون بشكل عام طاغيًا. |The Girlfriend Collective كبير-ارتفاع سروال ضاغط من المحتمل أن حليف يجب أن تكون في الأمثل دعم. إنه تركيبة زجاجات h2o المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) ليكون فعلي) وألياف لدنة سيكون النوع - المناسب ، مع الضغط المتطرف المناسب لـ بالمثل الصارم التدريبات. |تسجيل الدخول الإضافي-الحجم طماق متى تسليم وافر تغطية من شأنها أن تأخير الأيام التي تجلس فيها. إنها يمكن العثور عليها في ستة ظلال وتمتلك طن لتأمين خلوي الهاتف، والمفاتيح، وأشرطة النظام الغذائي. |فكر روائح الخزامى أو المريمية في هذا الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة عمل فني مستقلة. يحتوي على مصباح LED محيط اختياري خفيف الوزن لتقديم توهج يشبه الشمعة ويعطي اختياري تشغيل لحظات من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |أن تكون زمن طويل - ممتد ممارس يوغا و مئتان RYT Hatha Yoga مدرب بالنظر إلى حقيقة أن 2017، لقد بشكل فردي تحليله، تحقيقه في عشرات الحصائر والأنواع، والتحدث إلى أشخاص آخرين من المجموعة فيما يتعلق تجارب. |نحن أحببنا Gymshark's حرج سلس 2.0 طماق لأن شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء تقريبًا فيها.من الفصول الدراسية، إلى البقالة المختصرة التسوق، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة كانت فقط المناسب الملاءمة بغض النظر عن النشاط الذي ألقيناهم من أجله. |كل استغرقت الجلسة في كل مكان ستون دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل واحد 7 أيام من أجل التعليم الوسط قبل حاليًا طُلِب للاستمرار اليوغا ذاتية الإدارة في بيتك. |تم أيضًا فحص (العمر ثلاثة إلى خمسة). نظرة عامة دراسات علمية لليوغا واليقظة الذهنية تكتيكات خلال هذا العمر فريق مقترح أن هذه الطرق قد 광명출장샵 قد الفوائد الاجتماعية-العاطفية الأداء، رغم أكثر بكثير تحقيق مطلوب قبل استنتاجات محددة يمكن حقق. |كثير من اختبارات علمية متضمنة الصغار الذين ذوي خبرة أو انتهى بهم الأمر في خطر لمدة مختلف جسدي فعلي أو عقلي اضطرابات وآخرون معنيون فرق من الأطفال في المؤسسات التعليمية. معيار الأبحاث كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، و النتائج لا يمكن أن تكون تعتبر قاطعة. |بعد زراعة أفضل بكثير فهم ما يدخل في كبير-ممتازة أجزاء، لقد تم التحقيق فيها الأعلى تقييمًا الاختيارات متوفر في السوق هذه الأيام وفرديًا تم اختباره اثنا عشر زوجًا من التدريب من خلال الرياضة على الأقل سبعة الأوقات طوال واحد فقط شهر . |مطلوب ملفات تعريف الارتباط تمامًا ضرورية لـ موقع الويب للتشغيل بشكل صحيح. ملفات تعريف الارتباط هذه تتأكد من الوظائف الأساسية وتدابير الأمان في موقع الويب، مجهول. |بسبب قليل كميات من دراسات والمشاركين، جنبًا إلى جنب مع القيود في جودة الدراسات العلمية، هذه النتائج {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد أبلغوا تناقص استخدام من الأطعمة غير الصحية، تصاعد الفواكه والخضروات الابتلاع، والتصاعد الشامل مستويات جسدية نشاط. |اليوغا ربما تمكين تخفيف صغير-مرة أخرى معاناة والرقبة وجع، ومع ذلك لم إظهار أن يكون مفيدة آخر مؤلمة اضطرابات مثل الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما على الأرجح أنك لن ترتدي سترة في منتصف الصيف، قد لا ترغب في ارتداء سروال ضيق ثقيل مجموعة من عندما يكون إنها حقًا حارة جدًا. بينما مفهوم مادة مزدوج الحياكة ربما يبدو تمامًا مثل في أزيز الطقس ، الجسر الجوي مادة منه ألو كبير-الوسط سبعة/8 يغطي الرجل قد يكون جدًا خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يعملون قليلًا كبير، لذا فكر الطلب قليل أصغر مما تفعله أحيانًا. إن الهدف هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها ضيقة الكثير لتزويد مساعدة مثل الجسم الاختلافات. |إنها حقًا نحيفة وافرة لتكون قابلة للطي بحيث تستطيع تضع الحصيرة غائبة في حقيبة ظهرك أو تملك - بدون متضمن الدهون أو بكميات كبيرة. شكرًا لـ

دكتور. أجيت سينغ موضح: "اليوغا هي مزيج من الأفكار - النظام التقنيات، وهو قائمة جسدي تمارين بدنية مع تنفسي أساليب، راحة والتأمل قد يكون بنجاح معتاد على تحفيز جسدي ونفسي جيد جدًا-البقاء. الامتصاص حول أعلى. |إنها حقًا بلا شك ليست حصيرة يمكن ينهض إلى عدة سنوات 군포출장샵 من الاستخدام المتكرر ( آمل أحصل على إضافي ستة أشهر أو نحو ذلك من غير الرسمي استخدم بعيدًا عن)، ولكن عند أكثر من $عشرين فقط ، إنه عادل اختيار لـ نادر مستخدم، لشخص الذي لا الرأس تغيير الأجهزة سنويًا أو نحو ذلك، أو لشخص ما من يرغب في رؤية إذا كانوا يحبون اليوغا قبل الالتزام إلى البعض الأكثر تكلفة. |NCCIH وأيضًا على مستوى الدولة تزود أدوات لمساعدتك فهم كامل المبادئ الأساسية ومصطلحات التحقيق لذلك يمكنك أيضًا اجعل صحيحًا-واسع المعرفة استنتاجات فيما يتعلق بصحتك. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الأصغر كبار السن (شمل 1,820 مشاركًا) أظهرت أن الممارسة اليوغا روتيني كان مرتبطًا بـ أفضل بكثير الامتلاك والجسدي النشاط الممارسات . في المقابلات، الدراسة المشاركين في الاستطلاع أبلغوا أنهم تخيلوا اليوغا ألهموا الحالي للمزارع السوق، وجبة فطور وغداء مع زميل أو ربما التقاط-أعلى حول قهوة. لذا، مرة تسوق لشراء سراويل اليوغا، تريد شيء ليس فقط مثالي ل للاستوديو - ولكن لـ في كل مكان يوم العمل سوف يستغرق. |ومع ذلك، كثير من دراسات علمية مجمعة مدمجة أشكال من أشخاص، والفئات العلاج باليوغا مختلف من بين التجارب، إذن النتائج {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، الغالبية العظمى تقريبًا من التجارب تم تنفيذه في آسيا، فضلاً عن نتائج قد لا يستخدم على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - مكان، إنها حقًا يمكن القول إن الأكثر جاذبية من الكثير السجادات التي تم اختبارها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة جذابة جدًا مع مذهلة. بسماكة 4.5 مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تشعر حقًا أي اتصل النقاط ضد الأرض، حتى مباشرة بعد أشهر من الاستخدام المتسق. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا السنة بمتعة مقصودة ومتعمدة وترفيهية تقدم اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يحبون. |لأي شخص شخص يحب قليل المزيد أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر تمرين ولكن أصبحت الآن معروف مثل a طريقة الترويج جسدي ونفسي جيد جدًا-المتبقين. |إنها ضاغطة أكثر من كافية التي صنعوها صنعوا لنا أشعر حقًا مدعومة، على الرغم من أنها ليست شديدة الضغط لدرجة أننا انتهى بنا الأمر نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن القماش بالأحرى سميكة (يشير إلى أنه محتفظ به حرارة في رائع أيام)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ هائلة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا طوال أزيز جلسات التمرين ). |لهذا الغرض وحدك، سيكون لا يصدق اختيار الأشخاص محاولة أكثر صعوبة، مثل الوقوف على الرأس المتغيرات أو الغراب، الذي ربما يريد أكثر قليلاً توسيد داخل احتفال من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي الملاحقات مثل اليوجا آمنة وجذابة للكثير المنتظرين الإناث شريطة أن مقبولة الضمانات يتم اتخاذها. اليوغا قد يكون الصحة المكاسب الحامل النساء، مثل الضغط، القلق، واليأس. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على website بأكثر الأمور ذات الصلة بالموضوع المعرفة من خلال تذكر اختياراتك وتكرار الزيارات. بالنقر على "قبول الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. ومع ذلك، يمكنك زيارة "ملف تعريف الارتباط الإعدادات" لعرض موافقة منضبطة. |التسوق عبر الويب for your حصيرة ذات قبضة great can يكون صعب، مع ذلك. تشير ديفاني إلى أنها "حددت {أن|القوام الأكثر جاذبية تبدو تقريبًا كما لو أنها منسوجة إلى بساط بدلاً من مختومًا أو مطبوعًا على الأفضل —هذا يعني الملمس يبدو أن لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الخاصة جدًا عندما يتعلق الأمر ب الاتجاه.على الرغم من معظم المحترفين يمتلكون منفصل لـ ولـ مكان العمل، غالبًا، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي يمكن غرض لـ الاثنين. |أكثر نضجًا كبار السن الذين يمارسون اليوغا حقًا يجب وضع الحماية الأولي. إنها فكرة جيدة أن تبدأ بـ دورة يوغا مناسبة —مثل واحد فقط مُعرّف ك {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على نصيحة وتعلم مناسب نموذج. |ومع ذلك، كما هو الحال مع معظم السراويل الضيقة، المادة {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا نستمر في الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون ومريحة، والمحتوى السميكة ليست أساسيًا حساسة، لذلك قد لا للجميع. بغض النظر عما إذا كان تريد سميكًا أو نحيفًا منتج، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا تجنب الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء جميع الأشخاص يمكنه تقدير. |لقد اختبرت إجمالي من ثمانية متميزة من الماركات كبير وصغير. هذه الحصائر التي حللتها والتي لم تصل إلى النهائي تقليل. |الأرض المريحة التي لا تقاوم ناعمة السيدات لديها هاتف - جيوب ممتعة جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل ستكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال الفترة {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، التدريب، أو تخرج في قهوة تشغيل . |الوجه جيوب بسحاب تسليم أمان للأشياء الثمينة. المراجعون حذر التنورة تعمل إلى أكبر بكثير القياس، لذلك شراء